Séquence #8

Yoga Vinyasa chez soi

Voici une séquence de 30 minutes.

Une pratique générale composée de :

– quelques vinyasa (enchaînement),

– d’étirements des ischios-jambiers pour redonner souplesse à l’arrière du corps,

– de postures debout pour renforcer les cuisses

– et de flexions avant pour détendre le mental.

En fin de journée, cette séquence viendra apaiser vos tensions physiques et nerveuses de la journée.

BONNE PRATIQUE.

Namaste,